با خواص فراوان بادام زمینی آشنا شوید
تاریخ انتشار: ۱۴ بهمن ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۶۷۷۱۳۴۶
محمدتقی انوشه، متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره خواص بادام زمینی اظهار کرد: بادام زمینی دارای خواص بی‌شماری است که افراد با مصرف آن می‌توانند از فوائدش بهره‌مند شوند.
او تصریح کرد: بادام زمینی بهتر است به صورت کم نمک یا بدون نمک مصرف شود. همچنین این ماده عذایی دارای کالری بالایی است که به عنوان یک منبع غذایی سیرکننده نیز از آن یاد می‌شود.
بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
او بیان کرد: افرادی که رژیم گیاه خواری دارند و از پروتئین حیوانی استفاده نمی‌کنند می‌توانند بادام زمینی را به برنامه خود اضافه کنند، زیرا این ماده غذایی سرشار از پروتئین گیاهی است.
او ادامه داد: بادام زمینی به دلیل پایین بودن میزان کربوهیدارت آن به افرادی که دچار قند خون هستند؛ پیشنهاد می‌شود، همچنین افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند می‌توانند این ماده غذایی مفید را در برنامه خود جای دهند.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: بادام زمینی حاوی ویتامین‌ها و املاح مختلفی از جمله ویتامین E. ویتامین‌های گروه B. مانند نیاسین، بیوتین اسید فولیک است.
انوشه ادامه داد:ویتامین E. یک ماده آنتی اکسیدان است و با سلول‌های رادیکال‌های آزاد که عامل ایجاد بروز سلول‌های سرطانی هستند مقابله می‌کند.
او بیان کرد:چربی موجود در بادام زمینی از نوع چربی‌های غیر اشباع است که یک اثر حافظتی برای سلول‌ها و سیستم قلب و عروق است.
او اظهار کرد: مواد غذایی مفید دیگری که دربادام زمینی وجود دارد اسید آمینه تریپتوفان است که این ماده پیش ساز سروتونین است و برای افرای که به افسردگی دچار شده اند بسیار مفید است همچنین سروتونین به هورمون شادی نیزمعروف است.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: بادام زمینی یک منبع خوب کلسیم است؛ که این خود باعث تقویت استخوان‌ها می‌شود.
انوشه تاکید کرد:افراد در مصرف بادام زمینی زیاده روری نکنند، زیرا مصرف زیاد آن آلرژی زا است پس افراد در مصرف آن اعتدال را رعایت کنند.
انوشه گفت:کره بادام زمینی نیز یک ماده غذایی مفید است و موادی که در این ماده غذایی وجود دارد از تشکیل رسوب در جداره رگ‌ها جلوگیری می‌کندکه این خود می‌توانند به افزایش و تسهیل جریان خود در بدن کمک فراوانی کنند. همچنین افراد می‌توانند کره بادام زمینی را جایگزین کره‌های حیوانی کنند.
منبع: پارسینه
کلیدواژه: بادام زمینی خواص بادام زمینی رژیم درمانی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۶۷۷۱۳۴۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
۱۰ ماده غذایی که نباید با معده خالی بخورید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از تبیان، اینفوگرافیک از این مواد غذایی را ببینید.
امام جمعه بلوک براثر سانحه تصادف درگذشت